Tips 2
Okej! Nu har du skrivit upp ditt mål och hur du ska nå det.Använd dig av delmål för att nå ditt stora mål! Har du som mål att gå ner/upp 5kg i vikt, kan ditt delmål va att gå ner/upp 2kg. Det ska va realistiskt och genomförbart!Jag brukar inte alltid använda mig av belöningar, men det kan va bra i bland när jag är nära att ge upp eller bara tappat motivationen. Jag brukar belöna mig själv med duschcreme som luktar "magiskt", i stället för familjens "familyfresch" och det bara för att jag kämpar på. Och kanske något dyrare när/om jag klarat ett större mål! Kanske nya träningskläder? En ny klänning? Eller något annat som motiverar mig att fortsätta.Bestäm dig redan innan vad dina mål/delmål är och även dina eventuella belöningar. :-)
Kommentarer
Trackback
