nitiz.blogg.se -

Vårruset!!

Det är ju perfekt att ha vårruset som mål! Jag har bestämt mig för att gå ner några kilon och komma i form innan sommaren. Jag är super-duper taggad.. Ja jag vet vårruset är inte förrän den 3/6 i Umeå, det är ett halvår kvar innan det är, men jag kan inte låta bli att längta.. Jag undrar vilka polare som vill bilda ett lag med mig?? Jag har varit med några gånger, men nu va det länge sen..

Ska du va med i vårruset i år?? Brukar du va med??

2014-01-22 / 08:13:46
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Recept från Pauluns GI-månad!!

Kikärter med makrill i tomatsås!
(1portion)
Ca 200g Kikärter
1burk makrill i tomatsås
1hårdkokt ägg
2dl broccolibuketter, frysta
Örtsalt och peppar

Tina broccolin, blanda i hop allt utom ägget och värm i mikron.
Toppa med äggbitar örtsalt och peppar! Gott enkelt och nyttigt!!

2014-01-14 / 11:12:00
Kategori: Mat & bak / 5 Kommentarer

ZUMBA!!!

Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik , med inslag av latinsk pop och internationella radiohitlåtar . Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är populär, med cirka 14 miljoner utövare i över 150 länder.
Detta är wikipedias beskrivning på zumba . Zumba är verkligen jättekul! Har du inte provat och får möjligheten, så tycker jag absolut att du ska prova denna träningsform!!

2014-01-14 / 07:45:00
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Att träna och nå sitt mål!!

Att fortsätta när det känns som att nu går det inge mer, det blir inte bättre, jag är dömd att va en "tjockis", fast jag inte är det, så känns det så när det ska va så himla svårt att nå målet. Jag vill va snygg och smal med fin platt mage, jag vill va hurtig och fräsch.. Visst har jag gått ner i vikt och som jag har kämpat för det.. Men det sista.. Ahh ho!!! Nu kör vi, inge godis eller chips alls och inge gofika!! Och eventuell efterträtt, långt mellan gångerna, ska verkligen förtjänas!!

2014-01-12 / 18:55:05
Kategori: träning och hälsa / 2 Kommentarer

Tränade i går!!

När Patrik nattade barnen, passade jag på att träna!
Jag cyklade 30minuter med lagomt motstånd lagomt fort, för att skona mina knän. Sen gjorde jag tre övningar som jag upprepade en hel låt. 10st sittupps, 10st fällkniven och 10st rumpövningar.

"fällkniven" = Du ligger på rygg och pressar ner ryggslutet mot golvet samtidigt som du för raka armar och ben mot varandra växelvis..

Rumpövning = Ligg på mage, sätt i hop fotsulorna mot varandra och lyft benen samtidigt..

2013-12-31 / 13:57:59
Kategori: träning och hälsa / 1 Kommentarer

Inställd träning i dag... suck..

Hade tänkt cykla även i dag som jag gjorde i går..Men jag chockade nog mina knän i går, eftersom jag har ont i dom i dag..så jag struntar i träningen idag.. Men i morgon blir det andra bullar!!!

2013-12-29 / 15:33:00
Kategori: träning och hälsa / 3 Kommentarer

Träningsmusik!

Jag tänkte bjuda er på min absolut bästa träningsmusik från 2013!
Jag har lyssnat på den då jag sprungit eller cyklat på motionscykel. Min tanke med olika musiktempo är att till exempel då jag cyklar, att jag kan variera motstånd och snabbhet. Antingen har jag lågt tempo på musiken och högt motstånd, då går det trögare att trampa. Har jag högt tempo på musiken lågt motstånd, dvs det går då lätt att trampa men jag får trampa snabbare. Eller så kan jag ha musik med snabbt tempo MEN har högt motstånd, då får jag trampa fort fast jag får ta i. Det va lite om det. Detta är i allafall musiken jag lyssnat på då jag tränat:

Träningsmusik!!!
Tokyo - Danny Saucedo
Stronger (what doesn´t kill you) - Kelly Clarksson
Me and my drum - Swingfly
Starships - Nicki Minaj
Dum av dig - Daniel Adams-Ray
Payphone (cutmore remix) - Maroon 5
What makes you beautyful - One direction
Ambitions - Donkeyboy
Set fire to the rain (remix) - Adele
I love it - Icona Pop
Whistle - Flo Rida
Whatcha say (remix) - Jason Derulo
So what - Pink
Pound the alarm - Nicki Minaj
Live my life - Justin Bieber
We found love - Rihanna
Blow me (one last kiss) - Pink
La la love - Ivi Adamou
I cry - Flo Rida
Goodah - Gnucci
Where them girls at - David Guetta feat Nicki Minaj
In my head (club mix) - Jason Derulo
Oh father - Linda Sundblad
Äckligt - Ansiktet
Party in my head - September
Vart jag än går - Stiftelsen
Amazing - Danny Saucedo
En apa som liknar dig - Darin
Money for nothing - Darin
Die young - Kesha
Take care - Drake, Rihanna
Uncover - Zara Larsson
Troublemaker - Olly Murs, Flo Rida
Call me maybe - Carly Rae Jepsen
Heart attack - Demi Lovato
Still into you - Paramore
Applause - Lady Gaga

2013-12-29 / 10:42:00
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Zumba maraton...

I kväll va sista zumba-passet innan jul, och då hade dom slagit i hop båda grupperna och förlängt passet till 1h och 30min!!
Jättekul va det! Efteråt fick vi förstås jos, mandarin och choklad.

Det va inte illa va?!

2013-12-09 / 23:00:32
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Uppdatering...

... så hur går det nu med allt jag skulle sluta med?? Jo jag har varit helt utan snus i över en vecka, och det går riktigt bra! Jag har bestämt mig för att inte tigga alls, av dom jag vet har snus.. Så det går riktigt bra!Kaffet har jag trappat ner så på sin höjd en kopp om dagen, eller snarare 2 klunkar. Godis.. jag tycker det går gaanska bra med det också, har inte varit helt utan, men jag har tuggat nötter mellan varven..

2013-12-08 / 12:47:00
Kategori: träning och hälsa / 1 Kommentarer

Sysselsättning...

Ja happ.. efter en tids nertrappning så va gårdagen den första helt utan snus! Hejja!! Så eftersom jag behöver något för händerna dvs en sysselsättning tog jag fram virkningen igen.. det funka bra..
Trappar även ner på kaffe, hoppas jag kan övergå till att dricka te istället! Men jag har inte tänkt gå upp i vikt pga att jag slutat med snus,( jag vill gärna tugga på något i stället för att lägga in en prilla) därför ska jag försöka låta bli godis och sötsaker oxå... Jag undrar verkligen hur detta ska gå.. Så nu har jag slutat snusa, slutat med godis och minskat kaffe intaget..

2013-11-28 / 11:15:16
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Dieter..

Vad är det för j**a skit!! Varför ska man byta ut allt man har i kylen och skafferiet, för att gå ner i vikt?? För att sen, några veckor senare, inse vilken bluff man gått på.. Nä jag tror inte på dieter.Jag prövade för något år sen, en pulverdiet. Jag kom ganska snabbt fram till att det kan aldrig va nyttigt!Nä jag tror på "sunt j**a bonn förnuft". Rör på dig mer, ät färre kalorier, skippa godis och bakverk och måttligt med alkohol.Däremot är jag sugen på att testa detox.. Att sluta med snus, kaffe, alkohol och sötsaker! Jag såg i en hälsokost butik att det finns aloevera detox.. Aloevera juice, som ska va renande för kroppen... Jag måste nog läsa på om det!!

2013-11-27 / 10:11:00
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Ja ha, snart är denna vecka över, och en ny startar!

I dag har tjejerna varit på sin första skridskoträning, med blandade känslor som resultat! Den ena storm förtjust, och den andra inte alls så förtjust. Vi får se hur det går med det.. Detta va före lunch.

Efter lunch ställde vi till med lussebullsbak och gifflar! Givetvis fick jag oxå hjälpa till.. ;-) (fast jag tyckte att det va jag som bakade, och fick lite hjälp av tjejerna..) Städade undan bakningen, och hann också med att torka ur kökslådorna.
Middag: kyckling och ris. Efter middagen följde maken tjejerna på barmarks träningen, dvs inför skidåkningen. Jag passade då på att cykla på motorcykeln (som jag har i källaren) nästan 40 minuter! Nu ska jag bara duscha, sen blir det nattning och "soffhäng". Nöjd med dagen!

2013-11-24 / 19:01:21
Kategori: Allmänt / 2 Kommentarer

Jätte nyttigt!

Hade tänkt köpa blandade bär egentligen, men då det inte fanns köpte jag detta istället. Det ska ju va jättenyttigt sägs det! Så jag tror på det.

2013-11-21 / 16:35:33
Kategori: träning och hälsa / 2 Kommentarer

Laddar!!

Tok peppad på zumba! Måste trolla ihop nån bra middag först.. Vet bara inte vad jag ska hitta på..

Visst har jag snygga skosnören på mina träningsskor? Guldsnören! Dessa köpte jag när jag va med och sprang vårruset, för många år sen.. köpte dom för att sponsra cancerfonden!

2013-11-11 / 15:50:13
Kategori: träning och hälsa / 0 Kommentarer

Nyare inlägg

nitiz.blogg.se